Витаминот Д е многу важен за метаболизмот на калциум и фосфор, што ја промовира ресорпција на овие минерали од цревата и овозможува нивно складирање во коските. Потребен е за правилен раст на коските и забите и за доброто на мускулите и нервните ткива.  Витамин Д е формиран во кожата за време на сончање , додека потребата за дополнителни количини на витамин Д се добива од храната. Добри извори се: црн дроб, масло,  риба, путер, јајца (жолчка). Извор: Википедија https://mk.m.wikipedia.org/wiki/Витамин_Д Искористете го сонцето за повеќе витамин Д. Не мора да сте на плажа. Може и поред Вардар.